Простой рецепт творожной запеканки, содержащей все необходимые макронутриенты. Запеканка отлично насыщает и дает энергию на несколько часов. Рецепт включает творог, яйцо, сметану, кокосовый сахар, ваниль и рисовую муку. Можно добавить ягоды или фрукты по вкусу. Рецепт подходит для завтрака.
# Завтрак
Протеиновые кексы - быстрое и полезное блюдо, которое поможет добрать норму белков, не содержит много жиров и углеводов, а также имеет большой выбор вкусов. Кексы легко готовятся и могут быть комбинированы с другими продуктами. Рецепт простой: отделить белки от желтков, добавить подсластитель, протеин и разрыхлитель, хорошо взбить и запечь в духовке на 25 минут. Рекомендуется сначала сделать один кекс, чтобы определить сладость подсластителя.